האם הכיסא שלך מחבק אותך בנוחות? מדוע משענת רשת עשויה להיות החוליה החסרה

רגע, זה הכיסא שלי שהורג אותי?

אוקיי, אז הנה העניין - אני מתמודד עם כאב הצוואר המציק הזה כבר חודשים. ובכנות, חשבתי שאני יודע בדיוק מה לא בסדר. יציבה גרועה, בהייה במסכים כל היום, לחץ... החשודים הרגילים.

אבל אז משהו לחץ. פְּשׁוּטוֹ כְּמַשׁמָעוֹ. עברתי מיום עבודה מוצק של שמונה שעות עם אפס הסתגלות, לפתאום הבנתי שהצוואר שלי נמצא באותה תנוחה מוזרה במשך שעות. ואתה יודע מה עוד הבנתי?התמיכה לא הייתה שם.

מה שלא הבנתי עד לאחרונה

רואים, רובנו חושבים שהכיסאות שלנו בסדר אם אנחנו באמת יכולים לשבת בלי לשקוע בתחתית. אבל הנה הבועט - אתה לא יושב. אתה בעצם תלוי מהמושב שלך כי שום דבר לא תומך בחלק הזה של הגוף שלך שבו הכאב מתחיל למעשה.

התחלתי לחקור, לקרוא ביקורות, לצפות בסרטונים. ונחשו מה המשיך לצוץ שוב ושוב? טובמשענת ראש רשת לכיסא משרדי. בהתחלה גלגלתי עיניים - משענות ראש? בֶּאֱמֶת? האם זה לא רק לאנשים שנמנמים בעבודה?

אבל אז ניסיתי אחד

הנה מה שקרה כשסוף סוף נכנעתי לסקרנות. היום הראשון: מוזר. היום השני: עדיין מוזר. היום השלישי: שמתי לב שאני לא מטה את הסנטר כל עשר דקות כדי להסתכל שוב על הצג שלי.

זה נשמע טיפשי, אבל תחשוב על זה. כשאתה נשען לאחור, לאן הולך הראש שלך? בדרך כלל שום מקום שימושי. כוח המשיכה מנצח. הצוואר שלך לוקח את העומס. ואחרי זמן מה - אוץ'.

מה בעצם עושה את ההבדל

השוויתי אפשרויות שונות, והנה מה שמצאתי:

לאחר שישה שבועות של שימוש בפועל, הנה ההערה שלי: משענת הראש מרשת היא לא קסם. זה לא מרפא הכל. אבל זה מסיר משתנה אחד שהורג בשקט את הנוחות שלך.

המחשבות האחרונות שלי (וכמה עצות)

אם אתה קורא את זה בזמן שאתה משפשף את הצוואר שלך, תאמין לי - אני מבין. אנחנו לא משקיעים בארגונומיה עד שכבר כואב לנו.

אז אולי תתחיל בקטן. תסתכל על הכיסא שלך. האם אתה יכול לכוון את משענת הראש? האם זה באמת ממוקם נכון? או שאתה עושה את כל ההישענות והמאמץ הזה בכל מקרה?

טובמשענת ראש רשת לכיסא משרדילא יפתור כל בעיה. אבל לפעמים, השינוי הקטן ביותר הוא מה שבסופו של דבר גורם לכל השאר ללחוץ. לפחות זה מה שקרה איתי.

נ.ב. אם מישהו שם ניסה משענת ראש רשת ושנא אותה, ספר לי למה. אשמח לשמוע מה לא עבד!

אז... הצוואר שלך הציק לך

אני מודה בזה"ישבתי ליד השולחן שלי יותר מדי לאחרונה. כאילו, מספיק שהצוואר שלי התחיל לעשות קולות מתלוננים רק אחרי כמה שעות. ואתה יודע מה עוד שמתי לב? הכיסא המשרדי הישן שלי היה נהדר עבור הישבן שלי, אבל שום דבר עבור הראש שלי.

זה הרגע שבו התחלתי לשים לב באמתמשענת ראש רשת לכיסא משרדיהגדרות. מסתבר שהפרט הזעיר הזה היה החלק החסר בכל הפאזל הארגונומי שלי.

מה בכלל הבעיה?

הנה הדבר שרוב מדריכי המוצרים לא אומרים לך מראש: זה לא רק על ריפוד או תמיכה. זה לגבי זרימת אוויר. בִּרְצִינוּת. כאשר אתה נשען לאחור על הכיסא שלך אפילו 20 דקות, הצוואר שלך יכול להתחיל להזיע אם אין יכולת נשימה מובנית בעיצוב.

תחשוב על זה - קצף זיכרון הוא נעים, נכון? אבל נעים פירושו גם לכידת חום. ואף אחד לא רוצה משענת ראש שמרגישה כמו מגבת חמה עטופה סביב צווארו בסוף היום.

למה Mesh באמת עובד

כשסוף סוף התקנתי פרופרמשענת ראש רשת לכיסא משרדי, ההבדל היה די מיידי. אוויר יכול היה לנוע דרכו. בלי רגשות דביקים מוזרים, בלי התחממות יתר, פשוט... נוח.

• ויסות טמפרטורה טוב יותר

• קל משקל אך תומך

• קל לנקות אבק ופסולת

זה אחד מהשדרוגים האלה שבהם אתה הולך, "רגע, למה לא עשיתי את זה מוקדם יותר?" כנראה בגלל שרוב החברות מתמקדות במכירת הכיסא עצמו, ולא באביזרים שבעצם הופכים אותו לשימוש.

הדיבור האמיתי על תקציב

עכשיו, כאן אני הולך להיות כנה איתך - לא הייתי מוכן להוציא הון. קצת פרימיוםמשענת ראש רשת לכיסא משרדיהאפשרויות מגיעות ל-$150, מה שהרגיש מטורף עד שנזכרתי כמה זמן התמודדתי עם אי נוחות בצוואר.

אבל יש הרבה אפשרויות לטווח הביניים שעדיין נותנות לך את יכולת הנשימה מבלי לשבור את הכיס. המפתח הוא למצוא משהו שמתאים למעשה לקווי המתאר של הצוואר שלך מבלי להיות נוקשה מדי או רך מדי.

האם זה יעבוד בשבילך?

אם אתה מבלה שמונה שעות או יותר ליד השולחן, אם אתה מרגיש את עצמך מתכווץ כי אין לראש שלך איפה לנוח, או אם יש לך הצטברות חום מאחורי הצוואר שלך עד שעת הצהריים... כן, זה כנראה נשמע כמוך.

אל תתנו לפרטים קטנים לגרום לכם לאי נוחות. שדרוג פשוט כמו הוספת איכותמשענת ראש רשת לכיסא משרדייכול לשנות את כל חווית יום העבודה שלך מבלי להידרש לשינוי סגנון חיים.

מחשבות אחרונות ממישהו שניסה את זה

בהתחלה חשבתי שאני מבזבז כסף. עכשיו אני חושב שבזבזתי זמן לא לעשות את זה מוקדם יותר. לפעמים ההשקעות הטובות ביותר אינן נוצצות - הן רק פתרונות מתחשבים לבעיות שאנו מתעלמים מהן עד שהן הופכות לכאב אמיתי.

הכיסא שלך צריך לחבק אותך בחזרה. במיוחד כשמדובר בחלקים שאתה ממש נשען עליהם.

רגע - האם משענת הראש שלך באמת עוזרת?

אז הנה משהו ששמתי לב אליולאחרונה כשעבדתי מהבית. ביליתי יותר מדי שעות רכון על המחשב הנייד שלי, וכשסוף סוף נשענתי לאחור, שום דבר לא באמת תמך בצוואר שלי. אז התחלתי לשים לב לשליהגדרת כיסא משרדי.

מסתבר שרובנו לא יודעים אם הכיסא שלנו באמת עושה את מה שהוא אמור לעשות. ובכנות? רוב משענות הראש מתעלמות לחלוטין עד שיש כאב מעורב. אז החלטתי לבדוק את שלי - ואני בטוח שתוכל להשתמש במבחן קטן כזה.

בדיקת זווית הצוואר (תרצה לעשות זאת)

שב כרגיל על הכיסא שלך, תרדן קצת כמו שכולנו עושים ב-15:00. עכשיו נשען לאט לאחור. תראה איפה הראש שלך נוחת. אם הוא פוגע באוויר לפני שהצוואר שלך מקבל תמיכה, זה לא נהדר. אם אתה מתאמץ קדימה למרות שאתה נשען לאחור, אותה בעיה.

המטרה? האוזניים שלך צריכות ליישר קו בערך עם הכתפיים שלך, והפנים שלך צריכות להצביע מעט כלפי מטה - לא ישר קדימה. חשוב על הודעות טקסט בטלפון שלך; הזווית הנוחה שבה אתה לא מרגיש שאתה בוהה בשמיים. משענת הראש שלך צריכה להתאים לזה.

הנה מה שעשיתי אחרת

היה לי כיסא ישן שטען שיש לו משענת ראש, אבל אחרי שבדקתי אותו, הבנתי שהוא בקושי נגע בחלק האחורי של הראש שלי אלא אם כן ישבתי זקוף - מה שמביס את המטרה, נכון? זה הרגע שבו בדקתי להשיג משפט ראוימשענת ראש רשת לכיסא משרדי. עניין הרשת עושה הבדל גדול באופן מפתיע מכיוון שהוא נושם ומתכוונן טוב יותר מאשר פלסטיק מוצק.

הגרסה המתכווננת אפשרה לי להגדיר אותו ממש מתחת לבסיס הגולגולת שלי, שהתברר כנקודה המתוקה. זה כבר לא דחף אותי קדימה. באמת יכולתי להירגע בלי להרגיש לא נתמך.

שאלות מהירות לשאול את עצמך

• האם אתה תופס את עצמך מושיט יד לאחור כשאתה רוצה לנוח?

• האם השכמות שלך לוחצות חזק על משענת הגב?

• האם אתה מתעורר עם נוקשות באזור הצוואר העליון?

אם ענית בחיוב על כל אחד מאלה, רוב הסיכויים שההגדרה הנוכחית שלך לא חותכת את זה. לפעמים זה רק על התאמת זוויות, לפעמים זה אומר שדרוג חלקים של הכיסא שלך - כמו הוספת משענת ראש טובה יותר. אל תצחצחי אי נוחות בצוואר כבלתי נמנעת.

הבדיקה הפשוטה הזו לקחה לי אולי חמש דקות, אבל למען האמת, היא עזרה לי להבין שעבדתי בתנוחה שהכינה אותי לצרות. א ממוקם נכוןהתאמת משענת ראשיכול לעשות הבדל כזה בין "בסדר" ל"בעצם נוח".

אז בפעם הבאה שאתה מתיישב וחושב על תנומות אחר הצהריים האלה - או המועדים של שעות הלילה המאוחרות - תן לכיסא שלך קצת אהבה. הצוואר שלך יודה לך מאוחר יותר. תאמין לי בעניין הזה.

האם הכיסא שלך מחבק אותך בנוחות?

הרם את היד אם כיסא המשרד שלך מרגיש יותר כמו זר מאשר חבר. כן, גם אתה. לאחר שבועות של כאבי צוואר מציקים, החלטתי לבדוק משענת ראש רשת עבור הגדרת השולחן שלי. התראת ספוילר: זה שינה הכל.

שלושה ימים: לא ציפינו להרבה

זמן כנות? כששרה הצמידה את משענת הראש החדשה שלה לכיסא משרדי, היא גלגלה את עיניה. "עוד גימיק," היא מלמלה. מארק רק נאנח. לִי? הייתי חצי משוכנע שהדבר הזה עומד להישבר באמצע ההטיה. מסתבר שטעינו. עד היום השני, שרה התוודתה שקשיות הבוקר שלה ירדה לזמזום שניתן לניהול.

רגע ה"אהה" קרה במהירות

מארק, שכונת המחשב הנייד שלנו, אמר שהתמיכה הרגישה כמו ידיים בלתי נראות שמובילות אותו זקוף. "אין יותר חשק לפגוע בנקודה ה'נכונה' הזו", הוא הודה. אפילו הבוס של צוות הטכנולוגיה, שנשבע שלעולם לא יודה שהוא זקוק לנחמה, תפס את עצמו מכוון את הרצועה באמצע הפגישה. "זה מוזר... נחמד?" הוא פלט.

• פרויקטים של סוף שבוע עברו חלק יותר - לא עוד קשרי כתפיים צורחים ב-21:00

• תמונות סלפי יציבה הראו אפס נטיות מביכות

• בד רשת = אפס אזורי זיעה גם במהלך קרבות AC בקיץ

יום 4: האמת הלא נוחה על קצף

ביום חמישי, מארק התחיל לדבר על איך כרית הקצף נהגה ללכוד חום. "זה הרגיש כמו לישון על רדיאטור כל אחר הצהריים", הוא התבדח. הרשת? מצננים כמו מלפפון. שרה אפילו ניסתה להשעין את ראשה לאחור תוך כדי סיעור מוחות. "זה חיבק את הצוואר שלי בלי לדחוף לאחור", ציינה. פתאום פגישות ארוכות לא היו צעדות מוות.

תקופת ההסתגלות הייתה קצרה מהצפוי

דאגנו לגבי התאמה אישית של זוויות. לֹא. תוך שעות כל אחד מצא את המקום המתוק שלו. אפילו אמא שלי, שביקרה מרחוק, העירה איך אני נראית "פחות שפופה". הגמישות מנצחת שוב - בניגוד לכריות קבועות שנלחמות בגופך.

פסק דין סופי: שווה את ההחלפה?

אחרי שבעה ימים, אף אחד לא פספס את כריות הקצף המגושמות. משענת הראש של הרשת לכיסא משרדי אינה מושלמת - נדרשו כמה ניסיונות כדי לקבל את הזווית הנכונה - אבל ההקלה הייתה אמיתית. אין יותר עוויתות צוואר. רק... איזון.

הנה הבועט: גם הפרודוקטיביות שלנו לא ירדה. מסתבר, להישאר נוח שומר על חדות המוח. אם ההגדרה הנוכחית שלך משאירה אותך לנחש אם לנמנם או להנהן, אולי תנסה למשענת ראש רשת. העצמי העתידי שלך יגרום לך ל-high five.