הצוואר שלי הרג אותי לפני שמצאתי סוף סוף את כיסא משענת הראש המתאים מרשת

אחר הצהריים הנורא הזה במשרד שלי

לא הבנתיכמה גרועה היציבה שלי עד שהתעוררתי עם כאב הראש הרציני הזה ולא יכולתי להרים את ראשי מהכרית. שלושה חודשים לאחר מכן, הצוואר שלי עדיין צרח בכל פעם שפניתי להקליד.

מסתבר שהתעלמתי מהמשענת ראש רשת כיסא משרדי ארגונומיעל הגדרת השולחן שלי. לא בגלל שהוא לא היה שם - לכיסא הישן שלי היה כזה. אבל השתמשתי בכל זה לא נכון.

מה כולם טועים לגבי משענות ראש

הנה הדבר שאף אחד לא אומר לך: משענת ראש היא לא רק משהו שאתה משעין את ראשך לאחור נגדו בזמן צפייה בנטפליקס. זה אמור לתמוך בעמוד השדרה העליון שלך כשאתה עובד בפועל. רוב האנשים מתייחסים לזה כמו אביזר שלאחר מחשבה - משהו שנראה נחמד אבל לא באמת עושה כלום.

חשבתי באותה צורה. עד שהתחלתי לחקור ארגונומיה ממשית. ותנו לי לומר לכם - ההבדל בין ישיבה לא נכונה לישיבה נכונה הוא מסיבי.

הטבלה הזו עזרה לי לדמיין מה עשיתי לאחור במשך חודשים. פתאום הכל צחק.

למה Mesh באמת חשוב

אוקיי, אז כן - רשתמשענת ראש רשת כיסא משרדי ארגונומישינה לי הכל. בהתחלה הייתי סקפטי. למה לשלם יותר עבור חומר נושם כאשר הקצף מרגיש נעים יותר? ובכן, מסתבר שקירור חשוב יותר מנוחות כשאתה מזיע בפגישות של שלוש שעות.

הרשת נותנת בדיוק מספיק כדי לערסל את הצוואר שלך מבלי ללחוץ חזק מדי. ולמען האמת, ברגע שכיוונתי את הגובה כמו שצריך (עוד על כך בהמשך), כאבי הצוואר שלי פחתו אולי ב-70% במהלך השבוע הראשון.

טיפ ההתאמה שאף אחד לא מזכיר

לרוב הכיסאות יש את הידיות או המנופים הקטנים שאתה יכול לסובב, אבל הנה מה שרוב ההוראות לא מזכירות: מדדו מהרצפה למקום שבו האוזניים פוגשות את הכתפיים לפני ההתאמה. המרחק הזה צריך להתאים בערך להגדרת גובה משענת הראש שלך. אם שלך מרגיש גבוה או נמוך מדי, סמוך על הבטן שלך - זה לא יתקן את עצמו.

האם זה באמת שווה את ההשקעה?

תראה, הבנתי. הוצאת כסף נוסף על כיסא ארגונומי מרגיש כמו מותרות כאשר התקציבים דקים. אבל השווה את העלות הזו לחשבונות רפואיים עבור בעיות צוואר כרוניות, או אפילו גרוע מכך - איבוד פרודוקטיביות מאי נוחות מתמדת.

עבורי, החזרה הייתה מיידית. שינה טובה יותר. פחות כאבי ראש. יותר אנרגיה במהלך היום. ועכשיו הכיסא שלי נראה מקצועי ופונקציונלי - מה שחשוב גם לשיחות וידאו.

מחשבות אחרונות

אם נאבקת בכאבי צוואר בזמן העבודה בבית, אל תניח שזה רק גובה המסך או מיקום המקלדת שלך. תראה את משענת הראש הזו. התאם את זה. אולי אפילו תשקיע במשהו טוב יותר אם שלך לא חותך אותו.

הצוואר שלך יודה לך. תאמין לי בעניין הזה - הלוואי והייתי מבין את זה מוקדם יותר.

האמת על הימים הרעים שלי בעבודה

תן לי להיות אמיתי איתך- במשך חודשים, כל אחר הצהריים הרגיש כאילו הצוואר שלי מתכונן לפנסיה. הייתי מסיים לעבוד ורק רוצה להתמוטט איפשהו. אתה מכיר את ההרגשה הזו כשהראש שלך ממש שוקל יותר ממה שהיה פעם?

האשמתי הכל מתחת לשמש. שעות ארוכות? יותר מדי זמן בטלפון שלי? אולי אני פשוט זקן עכשיו (אני בהחלט לא). אבל הנה מה שאף אחד לא אמר לי: הכיסא שלך חשוב הרבה יותר ממה שאתה חושב.

מה שינה הכל

ואז נתקלתי במשהו שנקרא anמשענת ראש רשת כיסא משרדי ארגונומי. נשמע מפואר, נכון? אבל בכנות, זה פשוט נשמע מעשי - ולפעמים מעשי מנצח יפה בכל פעם מחדש.

בהתחלה לא הייתי בטוח. האם כיסא "פרימיום" אחר יעשה את ההבדל? כלומר, קניתי מספיק מהדברים האלה שבהם שום דבר לא משתנה. אבל משהו בעיצוב הרשת משך את תשומת ליבי.

למה Mesh באמת הגיוני

הנה מה שקרה ברגע שהתחלתי להשתמש באחד:

• לא עוד גב חם ומיוזע אחרי שישבתי כל היום

• משענת הראש למעשה תומכת בלי לאלץ יציבה

• יכולת הנשימה עדיין לא מוערכת על ידי רוב החברות

זה נשמע בסיסי, אבל תאמין לי - כשאתה צלול קדימה מנסה להגיע למשהו ואין מקום לראש שלך לנוח, זה כואב. משענת רשת נכונה מאפשרת לצווארך לנשום תוך שמירה על תמיכה.

לא כל כיסא יעשה את זה בשבילך

אל תבינו אותי לא נכון - לא סתם תפסתי כל כיסא בטענה שיש לו את התכונות האלה. אפשרויות ההתאמה חשובות. אם משענת הראש לא זזה למעלה, למטה, קדימה או אחורה, כדאי שתחסוך את הכסף שלך.

שלי הותאם שלוש פעמים רק בגלל שאני כל הזמן מוצא תנוחות חדשות שמרגישות טוב יותר. ובאופן מוזר, החופש למצוא נחמה לאורך כל היום היה משנה המשחק.

האם זה שווה את ההשקעה?

תראה, להוציא יותר על כיסא מרגיש מוזר כשחושבים על זה בהשוואה לקניית מצרכים או יציאה לארוחת ערב. אבל זה העניין - אם אתה יושב 6-8 שעות מדי יום, האם הגוף שלך לא שווה הגנה?

הלוואי והייתי מבין את זה מוקדם יותר. יש ימים שעדיין עמוסים, יש מיילים שעדיין מלחיצים אותי, אבל עכשיו אני יכול להתמקד בעבודה במקום להתאים כל הזמן את היציבה שלי כדי להימנע מכאבי צוואר.

אם אתה קורא את זה בזמן שאתה משפשף את הצוואר שלך, אולי תקשיב. לפעמים הפתרונות הפשוטים ביותר מסתתרים לעין. בדוק את האפשרויות עם תכונת משענת הראש הזו מרשת - אולי תודה לעצמך מאוחר יותר.

ההתאמה הסודית האחת שאף אחד לא מדבר עליה

אני יודע מה אתה חושב. עוד סיפור על כסאות משרדיים? אוּלַי. אבל אם הצוואר שלך כואב מלשבת כל היום, שמע אותי לשנייה.

במשך חודשים, הצוואר שלי הרגיש כאילו הוא עטוף בתיל. הקלדה ליד שולחני הפכה לתרגיל בסבלנות וטיפול בכאב. ניסיתי כריות, ניסיתי מתיחות בין פגישות, אפילו השקעתי בממיר שולחן עמידה מהודר (שאיכשהו החמיר את המצב).

הפגיעה במימוש במהלך שיחות זום

רק כשהייתי באמצע המשפט במהלך מצגת לקוח וקפאתי - כי התאמת היציבה שלי כאבה יותר מסתם לסבול את הכאב - משהו נקש. להתקנה הישנה שלי לא היה שום דבר לתמוך בגב העליון או בראש בזמן שרכנתי קדימה.

מציאת מחליף משחק ארגונומי

עמית לעבודה הזכיר אותה חדשהמשענת ראש רשת כיסא משרדי ארגונומיפתרון לאחר ששמתי לב עד כמה נראיתי רגוע יותר במהלך שיחות. בכנות, גלגלתי עיניים בהתחלה. עד כמה משענת ראש יכולה להיות שונה כאשר רוב היום שלי מבלה בהקלדה?

• לאחר שלושה ימים של שימוש, כאבי הצוואר שלי נעלמו לחלוטין

• חומר הרשת נושם היטב במהלך מפגשי עבודה ארוכים

• גובה מתכוונן אומר שזה עובד בין אם אני יושב זקוף או שוכב

אבל כאן התרחשה הלמידה האמיתית. זה לא היה רק ​​על קניית הכיסא המפואר ביותר. זה היה בערךמציאת משענת ראש רשת ארגונומית של כיסא משרדיולהתאים אותו כמו שצריך.

ההתאמה שאף אחד לא מזהיר אותך ממנה

רוב הביקורות מדברות על תמיכת מותני או עומק המושב. אבל משענת הראש? הדבר הזה צריך כוונון עדין. בהתחלה קבעתי את שלי גבוה מדי, מה שאומר שהסנטר שלי מזדקף במקום לקבל תמיכה מתאימה.

ברגע שלמדתי למקם אותו כך שהראש שלי נח בנוחות מבלי לאמץ את שרירי הצוואר - בערך בגובה האוזן כשמסתכלים ישר קדימה - הכל השתנה. אין יותר כאבי ראש. לא עוד באותו צניחה של אחר הצהריים מעייפות שרירים.

האם זה שווה את ההשקעה?

תראה, הבנתי. לבזבז כסף על כיסא משרדי זה לא מרגש. אבל תחשוב על זה: אנחנו מבלים שמונה עד עשר שעות ביום ליד שולחנות העבודה עכשיו. זה יותר זמן ישיבה מאשר בכל מקום אחר במהלך כל השבוע שלנו.

אם אתה עדיין מחפש, אל תסתפק בדבר הראשון שאתה רואה באינטרנט. קרא ביקורות המזכירות במיוחד אתתכונות משענת ראש רשת, בדוק את מדיניות ההחזרה, ואולי תנסה לפני שאתה קונה אם אפשר.

דבר אחרון...

הגוף שלך יודה לך, גם אם לא תשים לב מיד. תאמין לי בעניין הזה - ההקלה מגיעה מהר יותר ממה שהיית מצפה ברגע שהכל מתיישר כמו שצריך.

אז הנה העניין על כסאות משענת ראש מרשת

לא כל מתקן משענת ראש של כיסא משרדי ארגונומיעובד בצורה מושלמת עבור כולם - ובכנות, למדתי את זה בדרך הקשה.

לפני שהתקבעתי על ההגדרה הנוכחית שלי, עברתי כנראה חמישה כיסאות שונים במשך שנתיים. הצוואר שלי? כן, זה סבל בדרך. אם אתם מחפשים הקלה בכאבי צוואר כרוניים, אולי תחשבו שכל כיסא משענת ראש רשת יעשה את העבודה - אבל תאמינו לי, יש כאלה שלא חותכים אותו בכלל.

כאשר משענת ראש רשת פשוט לא חותכת אותה

הרשו לי לחלוק מה עבד, מה לא, והכי חשוב - איפה הכיסאות מסוג זה נופלים. כי אף אחד לא אוהב לבזבז כסף (או לסבול יותר מכאבי גב).

אם אתה מעל 6'2 אינץ' או ממש גבוה

הנה משהו שרוב הביקורות לא יגידו לך מראש - טווח ההתאמה הסטנדרטי ברביםמשענת ראש רשת כיסא משרדי ארגונומיהדגמים מניחים שאתה בגובה ממוצע. אני בגודל 5'4 אינץ', אז כשאחי הגבוה ניסה אחד, הראש שלו בקושי נגע במשענת הראש אפילו בהרחבה מקסימלית. בזבוז כסף מוחלט בשבילו.

לאנשים שאוהבים לשכב עמוק

כמה משענות ראש רשת מתוכננות לזווית קדימה בדיוק מספיק כדי לתמוך בצווארך במהלך עבודה זקופה. אם אתה מישהו שמבלה שעות בשכיבה בצפייה בנטפליקס או מקבל שיחות הצידה, תגלה שמשענת הראש נעלמת לריק ברגע שאתה נשען לאחור יותר מדי. ראיתי חברים נאבקים בדיוק עם הנושא הזה.

משתמשים כבדים זקוקים לתמיכה כבדה

בתחילה חשבתי שרשת פירושה זרימת אוויר ונוחות טובים יותר - מה שכן! אבל אם אתה שוקל 250 פאונד או יותר, רשת סטנדרטית יכולה לצנוח תוך חודשים. הצוואר שלך בסופו של דבר מכוסה קדימה בניסיון לפצות על היעדר תמיכה מוצקה מתחת לשכבת הריפוד. תאמין לי בעניין הזה - הייתי שם.

אנשים שלובשים מעילי חורף עבים בתוך הבית

כן, דוגמה מוזרה, נכון? אבל שמע אותי. במהלך החורף כאן, אני לובש סוודרים מתחת לז'קט שלי. כמה משענות ראש רשת רדודות מספיק כדי שבגד עבה דוחף את הצוואר שלך קדימה בכל מקרה. הייתם חושבים שזה לא משנה הרבה, אבל ההבדל בין יישור נכון למתח מופיע לאחר 4-5 שעות ישיבה.

אלה עם טווח תנועת ראש מוגבל

זה פגע בי באופן אישי. לצוואר שלי יש סיבוב מוגבל לאחר פציעות ישנות. משענות ראש רבות ברשת מחייבות אותך להטות את ראשך מעט לאחור כדי ליצור מגע. אם יש לך נוקשות בזוויות מסוימות, אתה עלול למצוא את עצמך נלחם בכיסא במקום לנוח בו. טעות כואבת למישהו כמוני.

מה בעצם עבד בשבילי?

סוף סוף מצא משהו אחרי אינספור אכזבות - דגם עם עומק וגובה מתכווננים על משענת הראש, בתוספת גיבוי קצף זיכרון במקום רשת טהורה. תג המחיר היה גבוה יותר, בטח, אבל הבקרים שלי בלי כאבי ראש בבוקר? שווה כל שקל.

טיפים מהירים לפני שאתה קונה את הבא שלך:

• בדוק תחילה את טווח הגובה שלך
• בדוק את תנוחת השכיבה ביסודיות
• שקול את המשקל ואת סוג המבנה שלך
• הביאו סוודר או קפוצ'ון עבה למפגשי ניסיון

בהתחלה, לא הייתי בטוח שהוצאות נוספות היו הגיוניות - אבל אחרי שחוויתי אפס כאבי צוואר לאורך יום עבודה שלם? זה שינה הכל. אל תתפסו רק את מה שנראה הכי זול באינטרנט. הקדישו את הזמן לבדיקות כמו שצריך.

הצוואר שלך יודה לך מאוחר יותר. והיי, אולי תדלגו על האופציה הזולה שמסתיימת בארון שלי אוספת אבק כי משענת הראש פשוט לא יכלה להתאים לצרכים שלי. למד מהטעויות שלי!