EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
SQ
ET
GL
HU
MT
TH
TR
למה הכיסא המשרדי הארגונומי שלך ברשת יכול לחבל בך
אפשר להניח שהשקעה בכיסא משרדי ארגונומי רשת עם הדום לרגלייםאומר שאתה מוכן. אבל תאמינו לי - למדתי בדרך הקשה שאפילו הציוד הטוב ביותר יכול להזיק אם מתעלמים מהפרטים הקטנים. בואו נדבר על מה שרוב האנשים מתגעגעים אליו.
מלכודת הדום שאף אחד לא מזהיר מפניה
דמיינו את זה: אתם מקלידים, מתכופפים מעט כי הרגליים שלכם משתלשלות מהקרקע. פתאום, הגב התחתון שלך מתחיל לצרוח. רגע - שלךהֲדוֹםאמור לעזור! אבל אם זה גבוה מדי או נמוך מדי, זה מחמיר את המצב. נהגתי להתעלם מזה עד שהפיזיותרפיסט שלי הצביע על כך שהמותניים שלי מוטות לאחור. אוץ'.
-
רגליים שטוחות = זרימת דם טובה יותר
-
גובה מתכוונן אינו נתון למשא ומתן
-
הימנע מסיבוב משענות היד גבוה מדי
יציבה ≠ שלמות, אבל ההתאמה חשובה
התמיכה המותנית של כיסא הרשת שלך חסרת תועלת אם אתה רוכן קדימה כמו צב. ביליתי שבועות במחשבה שבד הרשת הוא הבעיה עד שהבנתי שהגדרת השולחן שלי מאלצת אותי לעוף את הצוואר.הכיסא שלך לא עושה שום דבר רע - האיזון בין סביבת העבודה שלך לבינך הוא שקובע.
| הגדרה שגויה | התאמה נכונה |
|---|---|
| רגליים משתלשלות או נתמכות יתר על המידה | ברכיים כפופות ב-90 מעלות, רגליים שטוחות |
| מרווח מותני גדול יותר מכף היד | עקומות תמיכה מתאימות לעמוד השדרה באופן טבעי |
| מסך מעל גובה העיניים | הצג העליון מיושר עם הגבות |
הנה הבועט: אפילו עם פרימיוםכסא משרדי ארגונומי מרשת עם משענת לרגליים, אי הנוחות נמשכת אם אתה מתייחס לזה כמו אביזר סטטי. תנועה היא רפואה - קום כל שעה, מתיחה, משמרת תנוחות. אני שומר טיימר בטלפון שלי עכשיו (כן, בושה).
מה בעצם עוזר לזרימת העבודה שלך?
לא מדובר רק בקניית "ארגונומית". זה קשור לשינוי דברים מדי יום. אולי הכיסא שלך נשען רחוק מדי? התאם את המתח. אולי משענת הרגליים זווית בצורה גרועה? הפוך אותו או הרם אותו. הניסוי מרגיש מסוכן בהתחלה, אבל הגוף שלך יודע מה עובד. עברתי למקלדת מפוצלת בשנה שעברה ומעולם לא הסתכלתי לאחור.
בסופו של יום, ההגדרה שלך עדיין לא מושלמת - וזה בסדר. התחל בקטן: התאם דבר אחד בכל פעם. בדוק עמדות שונות במהלך שעות העבודה. אם הכאב מתפוגג לאחר שינויים, אתה בדרך. זכרו, נוחות היא לא יעד - זה הרגל.
רגע, בוא נדבר על מצב הכיסא שלך
בִּיוֹשֶׁר? כשהתחלתי לעבוד מהבית במשרה מלאה, חשבתי שהבנתי הכל. ואז שלושה חודשים של כאבי גב מאוחר יותר, הבנתי שמשהו לא בסדר. מסתבר שהטעות שרוב האנשים עושים היא לא לקנות שולחן כתיבה זול - זה לא לשים לב למה שלהםכסא משרדי ארגונומי מרשת עם משענת לרגלייםבעצם עושה.
מה הבעיה האמיתית כאן?
רוב האנשים תופסים איזה כיסא שנראה טוב באינטרנט, גוללים מעבר לאפשרות הדום לרגליים כאילו היא אופציונלית (כי, בכנות, מי חושב שהם צריכים הדום לרגליים?), וממשיכים הלאה עם היום שלהם. גם אני עשיתי את זה. רעיון גרוע.
הנה מה שקרה כשמדלגים על התכונה הנוספת הזו - בסופו של דבר אתה קופץ בפגישות, משתוקק כל הזמן לכדור הלחץ הזה ותוהה למה הרגליים שלך מרגישות כאילו הן נרדמות אחרי שעה בלבד.
למה הדום לרגליים באמת חשוב
בסדר, שמע אותי. הארכת המגש הקטנה הזו אינה איזו מוך שיווקי של גימיק. כשסוף סוף עברתי לסדרהכסא משרדי ארגונומי מרשת עם משענת לרגליים, היציבה שלי פשוט... הקליקה. כמו קסם. לא רגע, מדע. מדובר בשמירה על הברכיים בזווית הנכונה כדי שהדם אכן יזרום במקום להתאגד.
-
תפוצה טובה יותר במהלך פגישות ארוכות
-
לחץ גב תחתון מופחת
-
פחות התעסקות = יותר זמן מיקוד
החלק הערמומי על כסאות רשת
חומר הרשת עצמו די מגניב - הוא נושם טוב יותר ממושבים מרופדים. נהדר לקיץ או אם מתחמם בקלות. אבל הנה הדבר שאף אחד לא אומר לך: אתה עדיין צריך את הדום הזה גם אם הכיסא מרגיש נוח. כי בואו נודה בזה, נוחות היא דבר אחד; תמיכה לכל הגוף שלך היא אחרת.
בהתחלה לא השתכנעתי. חשבתי שהדום לרגליים יתפוס יותר מדי מקום מתחת למערך השולחן העומד שלי. אבל פעם שניסיתי את זה? מחליף משחק. לא באמת יכול להסביר כמה זה חשוב עד שלא היית בלעדיו.
אז מה כדאי לעשות?
תראה, אני לא הולך להגיד לך איזה מותג ספציפי לקנות - הדברים האלה משתנה כל כמה חודשים בכל מקרה. אבל תבדוק את הדברים האלה:
-
ודא שמשענת הרגליים מתאימה לאורך הרגליים שלך
-
בדוק את יכולת הנשימה של הרשת לפני הקנייה באינטרנט
-
שאל לגבי כיסוי אחריות
-
נסה לשבת לפחות 20 דקות
זה מצחיק - הוצאה קצת יותר מראש יכולה לחסוך ממך להוציא הרבה יותר על חשבונות כירופרקטים מאוחר יותר. ואף אחד לא אוהב להיות זה שמושיט יד לכדור מתח כשכולם רושמים הערות ברוגע.
בכל מקרה, מקווה שזה יעזור למישהו להימנע מאותן טעויות שעשיתי. הגב שלך יודה לך, תאמין לי בעניין הזה.
