צוואר כיסא השולחן שלך כנראה זועק לעזרה

הדבר המוזר שאף אחד לא מזכיר על כסאות משרדיים

בואו נדבר על משהו מוזר שלא נאמר: רובנו מבלים שעות בישיבה על כיסאות המשרד שלנו, אך לעתים רחוקות אנחנו חושבים על מה קורה כשהכיסא הזה *מפסיק* לתמוך בצווארנו. זה פראי, נכון? כמו לשכוח את החלפת השמן של המכונית שלך עד שהמנוע מתחיל לדפוק.

מדוע משענת הראש מתעלמת

כשקיבלתי את כיסא השולחן הארגונומי הראשון שלי, משענת הראש הייתה רק דש פלסטיק תלוי מלמעלה. "מי צריך את זה?" חשבתי. מהר קדימה חמש שנים, והצוואר שלי שולח לי הודעות DM זועמות מאז. מסתבר שרוב האנשים מדלגים על בדיקה אם כרית משענת הראש של הכיסא המשרדי שלהם באמת עושה משהו מועיל.

• זה נסתר כמו סוד

• רוב המותגים מתייחסים לזה כאל מחשבה שלאחר מכן

• ידיות כוונון לרוב נשברות בשקט

הודעות הטקסט של הצוואר שלך בשעות הלילה המאוחרות

הנה העניין: התעלמות ממשענת הראש היא כמו לשלוח הודעת טקסט "K" במהלך שיחה רצינית. בטח, אתה עדיין שם, אבל הניתוק? זה מצטבר. אם כרית משענת הראש של הכיסא המשרדי שלך נוקשה מדי או מזווית לא נכונה, אתה בעצם מפנה את הצוואר שלך לאחור כמו ג'ירפה שמנסה להגיע לעשב ענן. אוץ'.

אני זוכר לקוח אחד שבילה 8 שעות מדי יום בבהייה בגיליונות אלקטרוניים - עד שהכירופרקט שלו ציין שמשענת הראש שלו הייתה ממוקמת כך שתראה מגניב, לא תומכת. הוא עבר לכרית משענת ראש של כיסא משרדי מרופדת המיועדת ליישור המותני. היציבה שלו? השתפר בן לילה. הפסקות הקפה שלו? עדיין חובה.

כיצד לתקן את החלק שהתעלמו ממנו

אוקיי, זמן מעשי! ראשית, בדוק את ההגדרה הנוכחית שלך: הישען לאחור וראה אם ​​הסנטר שלך נח באופן טבעי. אם הוא צף באוויר, אתה נלחם בכוח המשיכה. לאחר מכן, חפשו משענות ראש מתכווננות עם קצף זיכרון - העננים הקטנים האלה שמחבקים את צווארכם. מותגים מוכרים לעתים קרובות שדרוגי כריות משענת ראש של כיסא משרדי בנפרד. טיפ מקצוען: חבר אותם לזווית שכיבה קלה כדי להפחית את עומס עמוד השדרה.

עדיין סקפטי? נסה זאת: שבו ללא תמיכה במשך יומיים רצופים. שמים לב לקשיחות? כן, זה הצוואר שלך שצועק לעזרה. קל לבטל את זה, אבל לעמוד השדרה הצווארי שלך לא אכפת אם אתה "עסוק מדי" בשביל מושב טוב יותר.

תראה, אנחנו אוהבים פריצות לפרודוקטיביות, אבל לדלג על בדיקת משענת הראש זה כמו לקנות מכונית ספורט ללא צמיגים. בטח, זה נראה מלוטש, אבל לעולם לא תעזוב את שביל הגישה בנוחות. השקיעו בכרית משענת ראש איכותית של כיסא משרדי - זה זול בהשוואה לחשבונות פיזיותרפיה.

השפל הצוואר הזה ב-15:00 שאי אפשר להתעלם ממנו

אתה מכיר את הרגע הזה מיד אחרי ארוחת הצהריים שבו הכתפיים שלך מרגישות כמו עופרת? עד 15:00, הצוואר שלך צורח בשקט בזמן שאתה דבוק למסך. בכנות, חשבתי שזה נורמלי עד שהכירופרקט שלי כמעט התעלף.

הנה העניין: רובנו רוכנים קדימה מבלי שנשים לב. המסכים שלנו יושבים נמוך מדי, הכיסאות שלנו מציעים אפס תמיכה בגב, ובום - מתיחה מיידית של הצוואר. זה כאילו כוח המשיכה מכוון באופן אישי לעמוד השדרה הצווארי שלך.

למה הכיסא המשרדי שלך עלול לחבל בך

פעם חשבתי שהכיסא הארגונומי שלי בשווי 200 דולר היה מחליף משחק. התראת ספוילר: זה לא היה. הגיבור האמיתי הגיע כשהוספתי אכרית משענת ראש של כיסא משרדי. פתאום, משקל הפנטום הזה על הצוואר שלי? נעלם.

• תמיכת ראש נכונה עוצרת את הבליטות קדימה

• מפחית לחץ במהלך מרתוני זום

• הופך "מתיחות מהירות" למיותרות

תחשוב על זה כמו לנעול נעליים תומכות לעומת כפכפים. כן, אתה שורד בכל מקרה... אבל לא היית מעדיף לא לצלוע הביתה? אותו היגיון חל כאן.

תיקונים קטנים = הקלה גדולה

התאמת הכיסא לבדה פותרת שום דבר רק לעתים רחוקות. שלב את זה עם בדיקות יציבה קבועות וזה אמיןכרית משענת ראש של כיסא משרדי. קצף הזיכרון שלי תואם בצורה מושלמת - לא עוד "רגע, הסנטר שלי נוגע בעצם הבריח שלי?" רגעים.

עדיין סקפטי? נסה זאת: הגדר טיימר כל שעה. קום, גלגל את הכתפיים, ואז שאל את עצמך: האם הייתי ממליץ על זה למישהו עם כאבי צוואר כרוניים? אם לא, הגיע הזמן להשקיע בתמיכה טובה יותר.

אוקיי, דיבור אמיתי לרגע - איך הצוואר שלך מרגיש עכשיו? כמו שלי כנראה עושה.

הכאב המוזר הזה אחרי שעות ארוכות

אם ישבת ליד המחשב שלך במשך רוב היום, רוב הסיכויים שמשהו בגב העליון שלך נותן לך אות אזהרה קלוש. אתה יודע - זה שאומר "אולי להתאים משהו" אבל אתה מתעלם כי העבודה לא מפסיקה.

הייתי ככה חודשים. חשבתי שזה רק חלק מהעבודה. ואז בוקר אחד אפילו לא יכולתי לסובב את הראש בלי להשמיע צליל שהייתי מעדיף לא להשמיע שוב.

האם אתה בכלל צריך את התמיכה הנוספת הזו?

הנה הדבר שלא הבנתי עד לא מזמן: רוב הכיסאות המשרדיים אינם בנויים מתוך מחשבה על צוואר אדם. המושב יכול להיות בסדר, התמיכה המותנית עשויה לעבוד בסדר, אבל החלק העליון הזה? בדרך כלל מחשבה שלאחר מכן.

התחלתי לבדוק אם הוספת כרית כלשהי באמת תעזור, או שפשוט עלי להחליף את כל העניין. מסתבר שאין תשובה קסם - זה באמת תלוי איפה אתה נמצא עם ההגדרה שלך.

כשהוספת כרית הגיוני

אכרית משענת ראש של כיסא משרדיזה לא רק דקורטיבי, ולפני שאתה מגלגל עיניים, שמע אותי. אם לכסא שלך יש ארגונומיה כללית הגונה אבל הצוואר שלך פשוט מרגיש לא נתמך, זה יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך.

• כבר יש לכם כסא איכותי ששווה לתקן
• התקציב לא מאפשר החלפה עדיין
• היציבה שלך טובה בעיקר למעט תנוחת הצוואר

בהתחלה, גם לא הייתי בטוח שהדברים האלה שווים קנייה. אבל ברגע שקיבלתי אחד שבאמת מתאים לגובה ולעיצוב הכיסא שלי, ההבדל היה מורגש תוך שבוע.

מתי אתה צריך לשקול כיסא חדש במקום

עם זאת, לפעמים הכרית רק מכסה על בעיה גדולה יותר. זה הזמן שבו אני חושב שהחלפה עשויה להיות הצעד הטוב יותר:

אם הכיסא שלך ישן, שבור או ממש לא נוח בכל הגוף, זריקת כסף על אביזרים לא תפתור בעיות בסיסיות. תחשוב על זה כמו לשים צמיגים חדשים על מכונית עם בעיות מנוע - עדיין יש לך בעיות בהמשך הדרך.

חברתי קנתה כיסא של 500 דולר בשנה שעברה במיוחד כי היא ידעה שההתקנה הנוכחית שלה גורמת לכאב. היא אמרה לי שזו הייתה ההשקעה הטובה ביותר לבריאותה, ללא ספק.

תן את הנוחות שלך בראש סדר העדיפויות

בין אם תבחרו בכרית משענת ראש או תשדרגו לחלוטין, הנה האמת: הגוף שלכם יודיע לכם בסופו של דבר אם משהו לא עובד. התעלמות ממנה בדרך כלל פירושה תיקונים יקרים יותר מאוחר יותר.

אז לפני שאתם מדלגים על ארוחת הצהריים לסשן ספרינט נוסף, אולי עצרו לשתי דקות ותבדקו איך הכתפיים שלכם מרגישות. העצמי העתידי שלך יודה לך.

כאב הצוואר המציק הזה אינו אקראי

שמת לב פעם איך הצוואר שלך מרגיש מוזר אחרי יום עבודה שלם? עשיתי בחודש שעבר. מסתבר שזה לא היה רק ​​לחץ - זה היהכרית משענת ראש של כיסא משרדיעושה יותר נזק מתועלת.

רוב האנשים קונים כיסאות על סמך תמיכת מותני או מחיר, אבל תפקיד הצוואר מדלגים. הנה מה שמצאתי לאחר בדיקת חצי תריסר הגדרות:

הזווית שאף אחד לא מדבר עליה

• משענות ראש מתכווננות לגובה? תֶקֶן.

• אבל מה לגבי הטיה קדימה/אחורה?

• רובם מתעלמים מכך בעת ביקורת.

משענת ראש נעולה בזווית אחת מאלצת את הצוואר שלך לתנוחות מביכות במהלך שיחות וידאו או מפגשי חשיבה עמוקים. עמוד השדרה שלך ראוי לגמישות!

כאשר הריפוד הולך שטוח (ואיך לזהות אותו)

כַּמָהכרית משענת ראש של כיסא משרדיעיצובים משתמשים בקצף זול שצונח לאחר חודשים. אתה תתעורר עם נוקשות כי התמיכה נעלמה בן לילה. חפש תוויות קצף בצפיפות גבוהה או נסה ללחוץ חזק כלפי מטה - אם הוא נשאר שקע, התרחק.

טיפ מקצוען: כיסויים ניתנים להסרה משמעותם גם יכולת הכביסה חשובה. זיעה + כרית = עיר עובש אם מזניחים. כן, גס.

רשימת הבדיקה המהירה שלך לקונים

• האם משענת הראש מסתובבת 15+ מעלות?

• האם רשום צפיפות הקצף (שאפו ל->3 אינץ')?

• כיסוי נשלף? נקודות בונוס.

למדתי את זה בדרך הקשה. הכיסא האחרון שלי נראה מלוטש עד שמשענת הראש שברה את היישור במהלך שיחת זום. עכשיו אני בודק כל תנועת הטיה כאילו אני מכוון קפיצים לעריסה.

הגוף שלך לא צורח כשמתעלמים ממנו - הוא לוחש. אם הצוואר שלך שולח אותות מעורבים לאחרונה, חשבו מחדש על החיסכון של 200 דולר במפרט הכיסא. תיקון זעיר במשענת הראש יכול לחסוך שעות של התעסקות מחר.